"Text neck" ocorre quando uma pessoa passa uma quantidade significativa de tempo a olhar para baixo para os seus dispositivos eletrónicos, como smartphones, tablets ou laptops.

Pode causar dor, desconforto e até danos a longo prazo no pescoço e na coluna vertebral.

Com o tempo, esta tensão repetitiva pode levar a condições mais graves, como hérnia de disco cervical, espondilose cervical e até alterações permanentes na curvatura da coluna vertebral. 

Para prevenir a "text neck", é essencial manter uma boa postura ao usar dispositivos eletrónicos. Pode fazê-lo segurando o dispositivo ao nível dos olhos, em vez de olhar para baixo.

Fazer pausas frequentes para alongar e mover-se também pode ajudar a aliviar a tensão no pescoço e na coluna vertebral. Além disso, ter a coluna vertebral verificada regularmente por um quiroprático pode garantir um bom funcionamento e saúde da coluna vertebral.